TRX-Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX© beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

Body Fit ist eine spezielle Trainingsmethode, um effektiver und langanhaltender Fett zu verbrennen. Aufgrund der kurzen, hochintensiven Belastungsphasen, abwechselnd mit kurzen Erholungsphasen, wirkt das Training wie eine „Wechseldusche“ auf den Körper ein.

Functional Training beinhaltet  ein Training wo viele Muskelgruppen miteinbezogen werden. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit speziellen Zusatzgewichten (TRX, Medizinball, Mini Band). Dieses Training ist für alle Stufen geeignet.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining + Schulung der Atmung.

Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und schwächeren Muskeln beansprucht. Die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Gezielt trainiert werden  die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Pilates Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Pilates ist ein schonendes Training, da die Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden.

In dieser Stunde finden Sie wieder den Einstieg in das Training. Die Übungen werden genau erklärt, langsam ausgeführt und gesteiger. Vor allem wird auf die richtige Ausführung geachtet! Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, TRX, Mini,- Theraband, Pezzi Ball usw. Das Training ist sehr abwechslungsreich und mit unserer  motivierenden Trainerin gelangen Sie bald an Ihr Ziel.

Das Workout Langhantel ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem bestimmte Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Beim Langhanteltraining wird die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und der Muskelaufbau deutlich gesteigert.