ZEP – Zentrum für Ernährungsmedizin und Prävention

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bodyART - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

bodyART - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

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Core-Workout - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Core-Workout - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Das Core-Workout bietet verschiedene Übungsmöglichkeiten und Alternativen zum klassischen Sit-up Training. Um die Körpermitte effektiv zu trainieren, arbeiten wir an der tiefliegenden Muskulatur im Bauch und Rücken. Nicht nur ein flacher Bauch ist das Ziel, auch eine bessere Haltung und Körperstabilität.

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Thaiboxen - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Thaiboxen - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Muay Thai oder Thaiboxen ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Besonders auffällig sind die Beintechniken, die mit dem Schienbein auf den Oberschenkel oder den Rippenbereich zielen. Beim Thaiboxen wird der ganze Körper gleichermaßen trainiert und schult zudem die Auge – Körperkoordination.

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Faszien Training - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Faszien Training - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

Faszien sind die Bindegewebshüllen unserer Muskeln. Ohne den Faszien würden wir unser Stabilität verlieren. Sind diese verklebt, können Rückenschmerzen, Knieprobleme usw. auftreten. Das Faszientraining ist für jedermann geeignet. Zum Einsatz kommt die Faszien Rolle sowie der Faszien Ball.

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TRX - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

TRX - ZEPSport am Krankenhaus Barmherzige Brüder München

TRX-Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX© beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

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