ZEP – Zentrum für Ernährungsmedizin und Prävention

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TRX-Training mit Elke | Kraft & Stabilität im ZEP

Mit TRX-Training gezielt Muskeln aufbauen und die Stabilität verbessern! Unsere Trainerin Elke zeigt in diesem Video, wie du mit dem TRX-Schlingentraining deinen gesamten Körper effektiv forderst.

TRX ist ein ideales Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit verbessert – perfekt für alle Fitnesslevel! Egal, ob du deine Core-Stabilität stärken, deine Koordination verbessern oder einfach eine neue Herausforderung suchst – hier bekommst du wertvolle Tipps für dein nächstes Workout.

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Pilates mit Dorothea | Beweglichkeit & Kraft im ZEP

Pilates – das perfekte Training für eine starke Körpermitte und mehr Beweglichkeit! Unsere Trainerin Dorothea zeigt in diesem Video, wie du mit gezielten Pilates-Übungen deine Muskulatur kräftigst, deine Haltung verbesserst und gleichzeitig entspannst.

Pilates ist ideal, um Rückenproblemen vorzubeugen, die Körperwahrnehmung zu schulen und eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu finden. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier bekommst du wertvolle Tipps für deine nächste Pilates-Session!

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Gesund abnehmen ohne Muskelverlust – worauf es ankommt

Für viele Menschen ist Abnehmen ein wichtiges Gesundheitsziel – doch was passiert, wenn dabei vor allem Muskelmasse verloren geht? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin (DGEM) warnt aktuell vor einem häufig unterschätzten Risiko von Diäten und Abnehmspritzen: der sogenannten Sarkopenie. Was es mit diesem Muskelabbau genau auf sich hat und worauf Betroffene besonders achten sollten, erklärt uns heute Dr. med. Gert Bischoff, Präsident der DGEM.

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